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Vous courez après tout le monde. Sauf après vous

Cours de Pilates holistique

à Châtel-St-Denis

Lundi 06/07 à 18h30

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dès Maintenant

LIMITÉ À 12 FEMMES

Le Pilates qui s'adapte à votre corps, votre énergie et votre journée. Pas l'inverse.

À QUI S’ADRESSE LE PILATES DOUX?

✅✅ C'est pour vous si…

  • Vous habitez Châtel-St-Denis, Les Paccots, Remaufens, Attalens, Veveyse ou les environs & vous cherchez un cours de qualité près de chez vous.

  • Vous avez des tensions dans la nuque, le dos, les épaules — et vous sentez bien que c'est pas juste "musculaire".

  • Vous avez envie d'un moment dans la semaine qui n'appartient qu'à vous — pas au boulot, pas aux enfants, pas au ménage.

  • Vous ressentez le besoin de prendre enfin un vrai moment pour vous.

  • Vous avez déjà essayé le Pilates ou le yoga mais vous avez trouvé ça répétitif ou trop impersonnel.

  • Vous reprenez une activité en douceur ou souhaitez simplement bouger sans pression.

❌❌ C'est pas pour vous si…

  • Vous cherchez un cours où on sue sang et eau avec de la musique à fond (allez plutôt au CrossFit, sans rancune).

  • Vous voulez un prof qui vous laisse dans votre coin sans rien corriger.

  • Vous pensez que le bien-être, c'est juste un bain chaud et une bougie.

  • Vous savez déjà tout sur votre corps et vous n'avez rien à découvrir (chapeau, c'est rare).

Aucun prérequis. Aucun niveau minimum. Juste vous, votre corps, et l'envie de vous sentir mieux en sortant qu'en entrant.

✨ Développer votre grâce et fluidité

Ressentir ton corps dans le mouvement, autant en douceur qu'en puissance. Comme si chaque partie de toi réveillait ta lumière intérieure.

🧘‍♀️Évacuer le stress et la surcharge quotidienne

Entre le travail, les obligations et le stress, tu mérites un moment rien qu’à toi. Ici, tu laisses tout derrière et plonges dans une expérience qui te recentre, t'apaise et te revitalise. 

🌸 Découvrir une communauté bienveillante

Rejoins un groupe de femmes inspirantes et solidaires, où le partage et le soutien créent une atmosphère chaleureuse. Découvres la joie d’appartenir à une communauté qui t'accueille telle que tu es, avec simplicité et authenticité.

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Les mots de notre communauté

“J’ai jamais autant ri, transpiré… et repris confiance.”

“C’est la première fois que je me sens aussi libre dans un cours.”

“J’ai pas juste trouvé un sport, j’ai trouvé des sœurs.”

“Aucune comparaison, aucun jugement. Juste de l’encouragement.”

“Ce moment… c’était pour moi, rien que pour moi. Et ça faisait longtemps.”

« J'ai des douleurs chroniques, j'ai peur d'aggraver les choses. »

C'est justement pour ça que ce Pilates-là est différent. Lydia est formée en anatomie, physiologie et pathologie. Elle est réflexologue, elle comprend comment le stress se transforme en douleur. Chaque exercice est adapté à VOTRE corps, pas à un programme standard. Deux physiothérapeutes lui ont confié leurs propres cours — c'est le niveau de confiance qu'on parle.

« J'ai pas fait de sport depuis des années, j'ose pas. »

Personne ici ne fait le grand écart ni des figures de cirque. On commence par respirer. Puis on bouge. Puis on respire en bougeant. Lydia adapte chaque mouvement à votre niveau, en temps réel. Vraiment.

« C'est pas un peu ésotérique tout ça ? Reiki, énergie, Qi Gong... »

Lydia intègre ces disciplines naturellement, sans jargon ni encens obligatoire. Ce que vous allez sentir, c'est un cours de Pilates précis et exigeant, avec une dimension de respiration et de présence en plus. Si ça ne vous parle pas, vous verrez juste un très bon cours de Pilates. Si ça vous parle, vous verrez quelque chose de plus profond.

« Il y a déjà plein de cours de Pilates dans le coin, pourquoi celui-là ? »

Parce qu'ici, aucune séance ne se ressemble. Lydia lit votre posture, votre énergie, votre respiration du jour. 20 ans d'enseignement, un parcours de vie hors du commun, et une seule ambition : que vous repartiez plus forte et plus légère qu'en arrivant.

Lydia

Lydia n'est pas une prof de Pilates comme les autres — et c'est pour ça que ça fonctionne.

20 ans d'enseignement. Des centaines d'élèves. Deux physiothérapeutes qui lui ont confié leurs propres cours. Avant le Pilates, elle a voyagé à travers le monde pour le Tribunal Pénal International — une expérience qui lui a donné une compréhension profonde du comportement humain et de la résilience.

Ce que ça change pour vous ? Quand Lydia regarde votre posture, elle ne voit pas juste un dos raide. Elle voit le stress, la fatigue, les compensations. Et elle sait exactement comment vous guider — avec précision, douceur et exigence.

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"J'étais nerveuse avant de commencer, mais dès les premiers mouvements, je me suis sentie libérée et plus confiante. L'ambiance est tellement bienveillante, c'est une révélation !"

- Amandine, 34 ans

"Ces stages m'ont permis de me reconnecter à ma féminité et de m'évader du stress quotidien. Une expérience magique que je recommande à toutes les femmes !"

- Sophie, 29 ans

"Je cherchais une activité pour me sentir bien dans ma peau et rencontrer d'autres femmes. Ces cours m'ont offert bien plus : du plaisir, du lâcher-prise et une vraie communauté."

- Nadia, 22 ans

👗 Quelle tenue dois-je porter pour les cours ?

Une tenue confortable comme un short et un débardeur, ou en legging vous pouvez aussi. L’important est que vos vêtements soient souples & vous permettent de bouger librement.

🌈 Est-ce que ça convient à tous les types de morphologie ?

Absolument ! Les exercices sont adaptés au niveau, au rythme & aux capacités de chacun.

🤸‍♀️ Faut-il avoir une expérience préalable ?

Pas du tout ! Aucun niveau n’est nécessaire.  
Le cours est accessible même si vous débutez complètement.

🔥 Est-ce que c'est adapté à la perte de poids ?

Oui ! Le Pilates doux aide à renforcer le corps, améliorer la posture & retrouver plus d’énergie au quotidien.

👵Et si je ne suis pas souple ou pas très jeune ?

Le cours est accessible à différents âges & conditions physiques, dans le respect du corps de chacun.

📍 Où se situe le Studio ?

A côté de l le restaurant Tivoli et a 50m de le parking de la place d'Armes. 5 minutes à pied depuis la Gare de Chatel Saint-Denis et a 5 minutes de Chatel Centre avec le bus de Vevey.

📝 Comment puis-je m'inscrire au Stage ?

Il suffit de cliquer sur le bouton réserver et de suivre les étapes. Ce sera un plaisir de vous accueillir😊

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